• PILATES POST-PARTUM MAMANS & BÉBÉS

Cours semi collectifs de 45min au cabinet des coqs athlétiques. Venez prendre un temps pour vous, pour reprendre conscience de votre corps dans sa globalité. Travail hypopressif et pilates avec petits matériels fournis. Vous pouvez venir avec votre bébé.

Ce cours est idéal afin de compléter votre prise en charge périnée/Abdos.

QUAND ?  Tous les vendredis de 17h à 17h45

• REPRISE DE LA COURSE À PIED (ROUTE & TRAIL) POST-PARTUM

Formée en réathlétisation de la femme en post-partum, j’ai décidé de créer deux séances mensuelles pour les mamans souhaitant reprendre ou commencer la course à pied.

• Travail de la foulée pour préserver son plancher pelvien.
• Travail de mobilité & renforcement dans le but d’une reprise progressive.
• Course sur route avec poussette ou trail au CRAPA de Sanary sur mer.
• Suivi des programmes fractionnés de la Clinique du Coureur adaptés aux mamans et à leurs niveaux.

QUAND ?  Deux lundis par mois.